ประคบเย็น 15-20 นาที ทุก ๆ 2 ชม. ร่วมกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอบ่าเป็นประจำค่ะ

เป็นการคลายกล้ามเนื้อ และสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ก่อนเข้าสู่การรักษาค่ะ

ขึ้นอยู่กับโปรแกรมในการรักษา และการวินิจฉัยอาการเบื้องต้นจากทีมนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญค่ะ แต่ควรกายภาพบำบัด 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อรักษาอาการให้ดีขึ้นค่ะ

• คีย์บอร์ดและเม้าส์ ควรอยู่ระดับข้อมือ 

• นั่งในท่าที่เหมาะสม คือนั่งหลังตรงพิงกับพนักพิงที่รับน้ำหนักของหลังให้รู้สึกสบาย หากพนักพิงไม่พอดี
  อาจหาหมอนใบเล็ก ๆ สอด ไว้บริเวณหลังส่วนล่างได้ เท้าติดพื้น ไม่เขย่งเท้า ระดับสะโพกสูงกว่าเข่าเล็กน้อย 

• ปรับระดับจอคอมพิวเตอร์ให้จออยู่ในระดับสายตา 
• ปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ ชั่วโมง

โปรโมชั่นของเรา ปวดส่วนไหนก็จ่ายเพียง 999.- บาท ไม่ว่าจะปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ไมเกรน ก็มากายภาพบำบัดกับ Wellnex Clinic ได้เลยค่ะ

จองคิวไม่นานค่ะ ขั้นตอนการรักษารวดเร็ว ช่วยให้คุณหายปวดทันใจแน่นอนค่ะ